Cân bằng thời gian - Tưởng không dễ mà dễ không tưởng
Cân bằng thời gian là một vấn đề không còn xa lạ trong cuộc sống ngày nay. Trong cuộc sống học tập làm việc đan xen và bận rộn, không ít những bạn học sinh, sinh viên, và ngay cả những người đã có công việc ổn định, cũng cảm thấy khó khăn trong việc cân bằng và sắp xếp thời gian hợp lí cho bản thân.
Cân bằng thời gian là một vấn đề không còn xa lạ trong cuộc sống ngày nay. Trong cuộc sống học tập làm việc đan xen và bận rộn, không ít những bạn học sinh, sinh viên, và ngay cả những người đã có công việc ổn định, cũng cảm thấy khó khăn trong việc cân bằng và sắp xếp thời gian hợp lí cho bản thân.
Việc này có thể kể đến một số lí do như chưa biết cách sắp xếp thời gian cho bản thân mình để có thể làm việc hiệu quả, hay là bản thân còn chưa thực sự nghiêm khắc với quỹ thời gian trong ngày của bản thân. Từ đó, thời gian bị trôi qua một cách lãng phí, bản thân cảm thấy mệt mỏi mà công việc thì vẫn chưa hoàn thành.
Hậu quả khi không cân bằng được thời gian:
Dễ chán nản, mệt mỏi, mất tập trung và lo lắng
Khi chưa hoàn thành được công việc, bản thân sẽ dễ chán nản, không thể tập trung làm việc hiệu quả. Vì vậy, bản thân rất dễ nảy sinh trạng thái lo lắng, bồn chồn vì công việc chưa hoàn thành nhưng phải sang một công việc khác; từ đó cảm thấy mệt mỏi về chính bản thân mình.
Công việc không hoàn thành hiệu quả
Khi bản thân ở trong trạng thái chưa hoàn thành hết việc này thì phải nhảy sang việc khác, không chỉ công việc ban đầu bị ảnh hưởng mà tiến độ của những việc về sau cũng bị liên lụy theo. Từ đó, liên tiếp một chuỗi những công việc cần phải hoàn thành có chất lượng không tốt.
Không đủ thời gian nghỉ ngơi cho bản thân, đang nghỉ ngơi cũng phải lo lắng về công việc cần hoàn thành
Việc không thể cân bằng được khoảng thời gian cho mình cũng sẽ làm cho thời gian cho bản thân bị thiếu hụt đi, cuộc sống chỉ quay cuồng trong những công việc còn dang dở. Vì thế, bản thân không có thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn để có đủ năng lượng cho những công việc sắp tới. Trầm trọng hơn nữa, việc thời gian không hợp lí cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến với lịch trình ngủ mỗi ngày. Tác hại của việc thiếu ngủ dẫn đến nguy cơ cao về đột quỵ, bệnh tim mạch vành, rối loạn tâm thần, như lo âu và trầm cảm.
Dễ chán nản, mệt mỏi, mất tập trung và lo lắngKhi chưa hoàn thành được công việc, bản thân sẽ dễ chán nản, không thể tập trung làm việc hiệu quả. Vì vậy, bản thân rất dễ nảy sinh trạng thái lo lắng, bồn chồn vì công việc chưa hoàn thành nhưng phải sang một công việc khác; từ đó cảm thấy mệt mỏi về chính bản thân mình.
Công việc không hoàn thành hiệu quảKhi bản thân ở trong trạng thái chưa hoàn thành hết việc này thì phải nhảy sang việc khác, không chỉ công việc ban đầu bị ảnh hưởng mà tiến độ của những việc về sau cũng bị liên lụy theo. Từ đó, liên tiếp một chuỗi những công việc cần phải hoàn thành có chất lượng không tốt.
Không đủ thời gian nghỉ ngơi cho bản thân, đang nghỉ ngơi cũng phải lo lắng về công việc cần hoàn thànhViệc không thể cân bằng được khoảng thời gian cho mình cũng sẽ làm cho thời gian cho bản thân bị thiếu hụt đi, cuộc sống chỉ quay cuồng trong những công việc còn dang dở. Vì thế, bản thân không có thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn để có đủ năng lượng cho những công việc sắp tới. Trầm trọng hơn nữa, việc thời gian không hợp lí cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến với lịch trình ngủ mỗi ngày. Tác hại của việc thiếu ngủ dẫn đến nguy cơ cao về đột quỵ, bệnh tim mạch vành, rối loạn tâm thần, như lo âu và trầm cảm.
Hãy cùng NOC chúng mình tìm hiểu về hậu quả của việc không cân bằng được thời gian, qua đó tìm ra được giải pháp cho việc cân bằng thời gian hợp lý nhé!
Giải pháp cho việc cân bằng thời gian hợp lý:
Tạo thời gian biểu và sắp xếp thời gian hợp lý
Qua việc tạo thời gian biểu mỗi ngày, bản thân mỗi người sẽ biết sắp xếp công việc của mình hợp lý hơn, khi biết được cái gì mình cần làm trước để ưu tiên hơn và làm sau khi chưa thực sự quá cần thiết ở thời điểm hiện tại.
Giữ gìn sức khỏe cho bản thân, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Khoa học thực tế đã chứng minh rằng làm việc với lịch trình và giờ giấc linh hoạt có tác dụng tích cực đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, mỗi người cần có ý thức trong việc giữ gìn sức khỏe cho bản thân bằng những bài tập thể dục mỗi ngày, ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh, có thêm nhiều năng lượng cho những công việc sắp tới.
Tập trung vào công việc của mình và đặt nó trong một khoảng thời gian nhất định
Trước khi bắt đầu làm một việc gì, bản thân cần phải tự áng chừng trước xem công việc này sẽ hoàn thành trong bao nhiêu lâu, từ đó cần phải tự ý thức hoàn thành công việc đó trong đúng khoảng thời gian mà mình đã đặt ra. Nhờ đó, công việc được sắp xếp hiệu quả, đúng tiến độ mà vẫn có thời gian nghỉ ngơi hợp lí.
Dành thời gian cho bản thân mình, làm những công việc mình thích
Khi được làm những gì mình thích, bản thân sẽ có cảm hứng và năng suất cao hơn để hoàn thành những công việc sau. Vì thế, mỗi người nên tìm cho bản thân một sở thích, làm nó khi bản thân đang cảm thấy mệt mỏi và chán nản để “sạc pin” năng lượng nhé! Tuy nhiên, cần giới hạn khoảng thời gian nghỉ ngơi này để chuỗi công việc không bị ảnh hưởng và gián đoạn.
Tạo thời gian biểu và sắp xếp thời gian hợp lýQua việc tạo thời gian biểu mỗi ngày, bản thân mỗi người sẽ biết sắp xếp công việc của mình hợp lý hơn, khi biết được cái gì mình cần làm trước để ưu tiên hơn và làm sau khi chưa thực sự quá cần thiết ở thời điểm hiện tại.
Giữ gìn sức khỏe cho bản thân, có thời gian nghỉ ngơi hợp lýKhoa học thực tế đã chứng minh rằng làm việc với lịch trình và giờ giấc linh hoạt có tác dụng tích cực đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, mỗi người cần có ý thức trong việc giữ gìn sức khỏe cho bản thân bằng những bài tập thể dục mỗi ngày, ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh, có thêm nhiều năng lượng cho những công việc sắp tới.
Tập trung vào công việc của mình và đặt nó trong một khoảng thời gian nhất địnhTrước khi bắt đầu làm một việc gì, bản thân cần phải tự áng chừng trước xem công việc này sẽ hoàn thành trong bao nhiêu lâu, từ đó cần phải tự ý thức hoàn thành công việc đó trong đúng khoảng thời gian mà mình đã đặt ra. Nhờ đó, công việc được sắp xếp hiệu quả, đúng tiến độ mà vẫn có thời gian nghỉ ngơi hợp lí.
Dành thời gian cho bản thân mình, làm những công việc mình thíchKhi được làm những gì mình thích, bản thân sẽ có cảm hứng và năng suất cao hơn để hoàn thành những công việc sau. Vì thế, mỗi người nên tìm cho bản thân một sở thích, làm nó khi bản thân đang cảm thấy mệt mỏi và chán nản để “sạc pin” năng lượng nhé! Tuy nhiên, cần giới hạn khoảng thời gian nghỉ ngơi này để chuỗi công việc không bị ảnh hưởng và gián đoạn.
Mặc dù không có sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc một cách tuyệt đối, mỗi chúng ta luôn cần biết những gì quan trọng trong từng thời điểm để có thể sắp xếp và hoàn thành một cách hợp lí. Đây cũng chính là một cách tối ưu để cân bằng thời gian của bản thân mình đấy!
