Khủng hoảng bản sắc cá nhân ở Gen Z
📍Bạn có đang tự hỏi rằng: “Tôi là ai, vị trí của tôi ở đâu?” hay “Mục đích sống của tôi là gì?”.
📍Bạn có đang cảm thấy cô đơn, lạc lõng giữa những thứ, những người từng khiến bạn thấy thoải mái và vui vẻ?
💁♀️ Việc tự hỏi “Tôi là ai” là một điều bình thường, bởi con người ta luôn thay đổi trong suốt cuộc đời. Nhưng nếu những câu hỏi ấy xuất hiện liên tục trong tâm trí bạn và ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống, rất có thể là bạn đang trải qua “Khủng hoảng bản sắc cá nhân”
🌪 Khủng hoảng bản sắc cá nhân (Identity Crisis) là một trạng thái khi ta không hiểu rõ hay ý thức được bản thân bao gồm những điểm mạnh, điểm yếu, tính cách,.. tất cả những gì tạo nên chính mình và luôn liên tục đi tìm kiếm chúng. Khủng hoảng bản sắc cá nhân thường gặp ở độ tuổi dậy thì cho đến khi bước vào giai đoạn trưởng thành của những năm 20, 30 tuổi - thế hệ Gen Z hiện nay bởi đây là lứa tuổi chuyển giao giữa trẻ con và người lớn, phải trải qua những thay đổi liên tục về hormones, cảm xúc và nhận thức.
🔎 Dấu hiệu của trạng thái khủng hoảng này thường là khi ta:
👉 Trải qua giai đoạn mâu thuẫn với bản thân, luôn tự hỏi về vị trí của bản thân, các mối quan hệ, sự nghiệp, mục đích sống, đam mê.
👉 Khó nhìn thấy giá trị của chính mình.
👉 Mất động lực thực hiện các công việc hằng ngày, thường xuyên trì hoãn, cảm thấy cơ thể kiệt sức.
👉 Mất kiểm soát về cảm xúc của mình, không hài lòng với cuộc sống hiện tại.
👉 Dần cảm thấy các mối quan hệ xung quanh trở nên khác biệt so với trước, không còn cảm thấy thoải mái và phù hợp.
👉 Cảm thấy luôn bất an, lo âu, kiệt sức hay thậm chí trầm cảm.
🌟 Và giải pháp để có thể đối diện được với Khủng hoảng bản sắc cá nhân ở Gen Z chính là:
✨ Chấp nhận sự tồn tại của nó.
✨ Nhận diện được cảm xúc của bản thân.
✨ Chủ động tìm kiếm và khám phá thế giới bên trong mình.
✨ Tìm kiếm sự giúp đỡ (Gặp gỡ chuyên gia tâm lý; Tham gia các Câu lạc bộ hoặc những buổi gặp gỡ mới để hiểu hơn về đam mê, sở thích).
✨ Quan sát và điều chỉnh cách sử dụng thời gian rảnh một cách lành mạnh.
✨ Quan sát các mối quan hệ và cộng đồng bạn từng tham gia
🌈 Có thể nói, nhiều người có thể sẽ hoang mang, lo lắng khi rơi vào tình trạng trên. Tuy nhiên, đây là trạng thái rất đỗi bình thường mà chúng ta, đặc biệt là thế hệ Gen Z phải trải qua ít nhất một lần trong đời. Đối mặt với khủng hoảng bản sắc sẽ là cơ hội “vàng” giúp bạn thấu hiểu bản thân và định hình rõ hơn về con đường mình đã chọn.
Nguồn tham khảo:
Bài viết gần đây
